«Движенье – основа жизни!»
Задачи:
· Познакомить детей с понятием «подвижный образ жизни»; показать важность и полезность зарядки, спорта, гимнастики.
· Развивать творческие умения и навыки; воспитывать трудолюбие и уважение к подвижным видам спорта.
· Способствовать сплочению коллектива
Материала и оборудование:
· Табличка с названием темы.
· Раздаточный материал с физкультминутками.
· Плакаты с заданиями «Шифровка», «Найди слово».
· Инвентарь: мяч, скакалка, гимнастическая палка.
Ход занятия:
Здравствуйте ребята!
Первобытному человеку ежедневно приходилось пробегать и проходить десятки километров в поисках пищи, преодолевать препятствия, нападать. Так выделились 5 основных движений: бег и ходьба, прыжки и лазанье, метание. Эти движения являлись главным условием существования. И поэтому тема сегодняшнего урока называется:
«Движение - это жизнь».
Ребята, на доске написаны слова, выберите те, которые характеризуют черты здорового человека.
ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК - ЭТО...
|
- крепкий - сильный - толстый - бледный - веселый - ловкий |
- красивый - румяный - стройный - умный - вялый - малоподвижный. |
В древней Греции было известно выражение: « Если хочешь быть сильным - бегай, если хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным - бегай!»
Как вы понимаете это выражение? (ответы детей)
Ребята, а вы любите физической культурой заниматься? (ответы детей). А в подвижные игры играть?
Существует множество подвижных игр, благодаря которым наш организм заряжается энергией. Давайте поиграем в игру «Найди слово».
Из нескольких слов, вы должны составить одно нужное.
1. контрабас + кетчуп + бочка + игла = баскетбол.
2. волос + лейка + автобус + полка = волейбол.
3. фужер + телевизор + бокал + волк = футбол.
4. телефон + стакан + ириска = теннис.
5. пианино + перо + соболь = пионербол.
6. наган + дом + альбом + глаз = гандбол.
7. хомяк + фок + кетчуп + яйца = хоккей.
8. город + моль + фонтан = гольф.
Именно такие виды спорта благоприятно влияют на наш организм.
У вас на столах лежат небольшие стихи, которые надо обыграть, т.е. придумать движения и показать всем.
Одолела вас дремота,
Шевельнуться неохота?
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.
Раз, два, три, четыре.
Наклониться - три, четыре.
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться - три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
Каждый день по утрам
Делаем зарядку
Очень нравиться нам
Делать по порядку:
Весело шагать
Руки поднимать
Приседать и вставать
Прыгать и скакать
Динь-динь, динь -динь,
Начинаем новый день.
Дили, дили, дили, дили,
Колокольчики будили
Всех зайчат, всех ежат,
И воробышек проснулся,
И зайчонок встрепенулся.
На зарядку, кто вприпрыжку,
Кто вприсядочку,
Через поле напрямик
Прыг-прыг -прыг- прыг.
Молодцы ребята. Без движения человек не может быть здоровым. Движение- это предупреждение разного рода болезней. Движение - это эффективное лечебное средство.
Например, известный цирковой артист Валентин Дикуль после перенесенных травм позвоночника, имевший инвалидность 2 группы, своим упорством и настойчивостью доказал, что «щадить себя» -это порой пагубно, т.к. физические упражнения «через не могу» не только полезны, но и целительны для человека с утраченным здоровьем.
Продолжим наше знакомство с движением. На доске зашифровано предложение. Чтобы его прочесть вы должны сделать следующее:
Из этих строчек семь зверей
Изгнать ты должен поскорей,
И зашифрованную весть
Сумеешь сразу ты прочесть.
Текст: «Жакиративфноесодвибжеаниекблагопариядиктновлиобяертазналорашабод
ьтукобоаргнакнизомазаиукнорепсоляретоздорговье».
Ответ: активное движение благоприятно влияет на работу организма и укрепляет здоровье.
Животные: жираф, собака, дикобраз, лошадь, кабан, коза, носорог.
Подсказка: читать надо слева на право, как обычно, слова идут по порядку.
А теперь давайте поиграем ещё в одну игру «На выбывание».
Сначала я буду показывать вам движения, кто не будет успевать, тот садиться. Руки вперёд, вверх, вниз и так несколько раз, затем задание усложнится. И так до тех пор, пока не останется несколько человек, (они будут победителями).
Большое значение при проведении физических упражнений имеет правильно постановленное дыхание. Специалист в области лечебной физической культуры профессор ИМ Саркисов писал, что в дыхательной гимнастике человечество имеет мощное средство предупреждения развития многих заболеваний, особенно сердечных и легочных..
Давайте с вами проведем простейшие дыхательные упражнения, рекомендуемые специалистами (исходное положение стоя).
1. Сделать вдох, задержать дыхание и плавно, но достаточно сильно втянуть живот (сосчитать до 3) затем расслабить мышцы живота.
2. Сделать вдох, задержать дыхание и «надуть» живот (сосчитать до 3) затем расслабить мышцы живота.
З. Сделать вдох, задержать дыхание и «надуть» живот, а затем сразу расслабить мышцы и медленно втянуть живот. Сделать выдох и снова расслабить мышцы живота.
4. Делая выдох, втянуть живот, задержать дыхание и расслабить мышцы живота, делая вдох, «надуть» живот выдох - снова втянуть. Учитель: Ребята, эти не сложные упражнения можно делать по несколько раз в день, повторяя каждое по 3-4 раза.
Движенье, различные физические упражнения помогут вам сохранить и укрепить здоровье. Не отговаривайтесь недостатком времени. На занятие физкультурой уйдет значительно меньше времени, чем на лечение болезней, которые вы можете приобрести, не прислушавшись к этому совету.
Двигайтесь и будьте здоровы.
Занятие окончено. До свиданья!