Мастер класс - Лашкина - Движение (-)

«Движенье – основа жизни!»

Задачи:

·        Познакомить детей с понятием «подвижный образ жизни»; показать важность и полезность    зарядки,    спорта,    гимнастики.

·        Развивать творческие умения и навыки; воспитывать трудолюбие и уважение к подвижным видам спорта.

·        Способствовать    сплочению коллектива

Материала и оборудование:

·        Табличка с названием темы.

·        Раздаточный материал с физкультминутками.

·        Плакаты с заданиями «Шифровка», «Найди слово».

·        Инвентарь: мяч, скакалка, гимнастическая палка.

Ход занятия:

Здравствуйте ребята!

Первобытному человеку ежедневно приходилось пробегать и проходить десятки километров в поисках пищи, преодолевать препятствия, нападать. Так выделились 5 основных движений: бег и ходьба, прыжки и лазанье, метание. Эти движения являлись главным условием существования. И поэтому тема сегодняшнего урока называется:

«Движение - это жизнь».

Ребята, на доске написаны слова, выберите те, которые характеризуют черты здорового человека.

ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК - ЭТО...

В древней Греции было известно выражение: « Если хочешь быть сильным - бегай, если хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным - бегай!»

Как вы понимаете это выражение? (ответы детей)

Ребята, а вы любите физической культурой заниматься? (ответы детей). А в подвижные игры играть?

Существует множество подвижных игр, благодаря которым наш организм заряжается энергией. Давайте поиграем в игру «Найди слово».

Из нескольких слов, вы должны составить одно нужное.

1.               контрабас + кетчуп + бочка + игла = баскетбол.

2.               волос + лейка + автобус + полка = волейбол.

3.               фужер + телевизор + бокал + волк = футбол.

4.               телефон + стакан + ириска = теннис.

5.               пианино + перо + соболь = пионербол.

6.               наган + дом + альбом + глаз = гандбол.

7.               хомяк + фок + кетчуп + яйца = хоккей.

8.               город + моль + фонтан = гольф.

Именно такие виды спорта благоприятно влияют на наш организм.

У вас на столах лежат небольшие стихи, которые надо обыграть, т.е. придумать движения и показать всем.

Одолела вас дремота,

Шевельнуться неохота?

Ну-ка, делайте со мною

Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись,

Окончательно проснись.

Руки вытянуть пошире.

Раз, два, три, четыре.

Наклониться - три, четыре.

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться - три, четыре.

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

Каждый день по утрам

Делаем зарядку

Очень нравиться нам

Делать по порядку:

Весело шагать

Руки поднимать

Приседать и вставать

Прыгать и скакать

Динь-динь, динь -динь,

Начинаем новый день.

Дили, дили, дили, дили,

Колокольчики будили

Всех зайчат, всех ежат,

И воробышек проснулся,

И зайчонок встрепенулся.

На зарядку, кто вприпрыжку,

Кто вприсядочку,

 Через поле напрямик

Прыг-прыг -прыг- прыг.

Молодцы ребята. Без движения человек не может быть здоровым. Движение- это предупреждение разного рода болезней. Движение - это эффективное лечебное средство.

Например, известный цирковой артист Валентин Дикуль после перенесенных травм позвоночника, имевший инвалидность 2 группы, своим упорством и настойчивостью доказал, что «щадить себя» -это порой пагубно, т.к. физические упражнения «через не могу» не только полезны, но и целительны для человека с утраченным здоровьем.

Продолжим наше знакомство с движением. На доске зашифровано предложение. Чтобы его прочесть вы должны сделать следующее:

Из этих строчек семь зверей

Изгнать ты должен поскорей,

И зашифрованную весть

Сумеешь сразу ты прочесть.

Текст: «Жакиративфноесодвибжеаниекблагопариядиктновлиобяертазналорашабод

ьтукобоаргнакнизомазаиукнорепсоляретоздорговье».

Ответ: активное движение благоприятно влияет на работу организма и укрепляет здоровье.

Животные: жираф, собака, дикобраз, лошадь, кабан, коза, носорог.

Подсказка: читать надо слева на право, как обычно, слова идут по порядку.

А теперь давайте поиграем ещё в одну игру «На выбывание».

Сначала я буду показывать вам движения, кто не будет успевать, тот садиться. Руки вперёд, вверх, вниз и так несколько раз, затем задание усложнится. И так до тех пор, пока не останется несколько человек, (они будут победителями).

Большое значение при проведении физических упражнений имеет правильно постановленное дыхание. Специалист в области лечебной физической культуры профессор ИМ Саркисов писал, что в дыхательной гимнастике человечество имеет мощное средство предупреждения развития многих заболеваний, особенно сердечных и легочных..

Давайте с вами проведем простейшие дыхательные упражнения, рекомендуемые специалистами (исходное положение стоя).

1. Сделать вдох, задержать дыхание и плавно, но достаточно сильно втянуть живот (сосчитать до 3) затем расслабить мышцы живота.

2. Сделать вдох, задержать дыхание и «надуть» живот (сосчитать до 3) затем расслабить мышцы живота.

З. Сделать вдох, задержать дыхание и «надуть» живот, а затем сразу расслабить мышцы и медленно втянуть живот. Сделать выдох и снова расслабить мышцы живота.

4. Делая выдох, втянуть живот, задержать дыхание и расслабить мышцы живота, делая вдох, «надуть» живот выдох - снова втянуть. Учитель: Ребята, эти не сложные упражнения можно делать по несколько раз в день, повторяя каждое по 3-4 раза.

Движенье, различные физические упражнения помогут вам сохранить и укрепить здоровье. Не отговаривайтесь недостатком времени. На занятие физкультурой уйдет значительно меньше времени, чем на лечение болезней, которые вы можете приобрести, не прислушавшись к этому совету.

Двигайтесь и будьте здоровы.

Занятие окончено.  До свиданья!